Yoga prénatal et postnatal
Yoga Prénatal
Prendre soin de son corps et son esprit est un essentiel, d'autant plus important dans une période de grandes transformations physiques.
Préparation physique
Quelque soit l'avancement de votre grossesse ou post-partum (à partir de 7 semaines post-partum) le yoga préparera votre corps à tous les évènements de la vie. La pratique régulière des Asanas (postures) permet de renforcer et densifier les muscles profonds, assouplir votre corps, entretenir les articulations. Quelle soit votre niveau et limitations physiques. Le yoga est fait pour vous.
Respiration
Les exercices de respirations appelés Pranayama nous permettrons d'approfondir notre pratique. En apprenant à se concentrer sur sa respiration, nous apprenons à lâcher prise sur toutes les perturbations extérieures. Nous apprenons à nous connecter à la source de bonheur et bien-être qui est en nous. Découvrez votre corps de l'intérieur grace à la respiration.
Relaxation
Contrairement à ce que l'on pourrait immaginer, la relaxation n'est pas la partie la plus facile. À travers notre pratique nous apprenons à lâcher prise et concentrer notre esprit pour ne plus faire mais simplement être. Pour ancrer l'expérience physique nous avons besoin d'apaiser l'esprit qui est en vitesse maximale la majeur partie de notre vie. Découvrez comme 1 min de relaxation peut changer la trajectoire de toute votre semaine.
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Yoga Post-natal
1
Renforcement du périnée
Renforcez ces muscles fondamentaux du corps humain, très sollicité pendant la grossesse et l'accouchement.
2
Muscles profond
Re-consolidez en profondeur les muscles de votre ceinture abdominale. En repartant sur de bonnes bases vous vous sentirez plus forte et sûre de vous.
3
Relaxation
Ancrez le travail physique de la séance et venez puisez les ressources de paix et bonheur qui sont en vous.
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